Σε αυτή τη θεραπευτική προσέγγιση, στις αρχές της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) ενσωματώνονται τεχνικές ενσυνειδητότητας με στόχο να βοηθηθούν τα άτομα ώστε να αναπτύξουν μεγαλύτερη επίγνωση της παρούσας στιγμής δηλαδή των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεών τους και να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται σε αυτά με μεγαλύτερη επιδεξιότητα χωρίς να τα κρίνουν αλλά να αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτογνωσία και αυτοσυμπόνια. Τα άτομα μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματά τους, το στρες, να μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη και να βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους